Коростень - столица древлянского края
Цезарь ролл в лаваше

Цезарь ролл в лаваше

🔸Итого на 100 грамм – 153 ккал:🔸 Белки – 9🔸 Жиры – 2🔸Углеводы – 4🔸

Ингредиенты:

• Лаваш – 1 шт (маленький)
• Куриное филе – 100 г
• Листья салата – 30 г
• Помидор – 1 шт
• Сыр – 20 г
• Соевый соус – 1 ч. л
• Жидкий мед – 1 ст .л
• Чеснок – 5 г

Для заправки:

• Натуральный йогурт – 2 ст. л
• Горчица – 1 ст. л
• Чеснок – 3 г

Приготовление:

Куриное филе нарезаем полосками, заливаем маринадом и оставляем на 20 минут. Берем лаваш и немного разогреваем его в духовке для того, чтобы он не был сухой и ломкий при скручивании ролла. Листья свежего салата моем и даем высохнуть. А тем временем натираем сыр на мелкой терке. Нарезаем помидоры кольцами. Кусочки курицы жарим на антипригарной сковородке. Для соуса смешиваем йогурт, горчицу и чеснок. Теплую лепешку смазываем соусом, выкладываем листья салата и дольки помидора. Выкладываем кусочки курицы, посыпаем сыром и поплотнее скручиваем. Отправляем на разогретую сковороду и держим секунд 10 с каждой стороны

Приятного аппетита!

Закрыть меню
×

Корзина