На 100г :
107 Ккал
9 белки
5 жиры
5 углеводы.
Разнообразить свой завтрак очень легко, если приготовить эти чудо-вафли, а если еще дополнить йогуртом и ягодами – вообще фантастика!
Ингредиенты:
• Творог обезжиренный – 100 г
• Молоко 1% – 150 мл (можно заменить на воду)
• Яйцо – 2 шт
• Отруби овсяные – 10 ст. л
• Разрыхлитель – 1 ч. л
• Подсластитель – по вкусу
• Масло оливковое – 1 ст. л
Приготовление:
Взбить яйца с молоком (водой) с подсластителем, добавить сухие ингредиенты, творог и хорошо вымешать тесто, в конце добавить масло.
Выпекать в вафельнице или на сковороде как оладьи.