в ,

Белковый салат с кальмарами и сыром

На 100 гр – 114 ккал
белки – 13 жиры – 8 углеводы – 2

Ингредиенты:

• кальмары 250 – 300 г
• помидоры 1- 2 шт.
• сыр нежирный 100 – 200 г
• чеснок 1 зубчик
• йогурт натуральный 50 мл

Приготовление:

1. Кальмары очистить и отварить в подсоленной воде 1-2 минуты. Порезать соломкой.
2. Помидоры тоже порезать соломкой.
3. Чеснок выдавить через пресс. Сыр натереть на крупной терке.
4. Все перемешать и заправить йогуртом.

Приятного аппетита!

Проголосуйте:

0 баллов
За Против

Комментарии

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Идет загрузка…

Коростенський районний центр соціальних служб для сім’ї, дітей та молоді повідомляє

29 січня день памяті героїв Крут